Når nervesystemet siger stop! Stress, trivsel og vejen ud af “TOAST”

I denne episode dykker vi, sammen med Pernille Thomsen, socialpædiatrisk fysioterapeut med en master i sundhedspædagogik, ned i, hvad "TOAST" - total overbelastning af det sympatiske nervesystem, betyder for vores trivsel og stressniveau. Vi får en grundlæggende forståelse af, hvordan nervesystemets dele som amygdala og hippo campus påvirker vores evne til at håndtere stress, og hvorfor fysiske, sociale og positive aktiviteter er vigtige for vores velbefindende. Du vil lære at se trivsel i et biopsykosocialt perspektiv, hvor krop, tanker og relationer spiller sammen, og hvordan langvarig stress kan ændre nervesystemets funktioner og mindske vores selvregulering. Episoden forklarer de typiske reaktionsmønstre som fight, flight, faint, freeze og fawn, som er centrale for både forståelse og håndtering af stress i professionelle sammenhænge, som f.eks. i advokatbranchen. Pernille understreger vigtigheden af at aflæse kroppens signaler som hjertebanken, svedige hænder og tankemylder, og hun kommer med konkrete råd til bedre nervesystemsregulering gennem fysisk aktivitet, natur, vejrtrækning og socialt samvær. Åbenhed, autenticitet og evnen til at sige fra er også med til at skabe bedre samarbejde og trivsel, især for mennesker under pres eller med neurodiversitet.. Lyt med og få praktiske indsigter til, hvordan du kan lytte til og handle på dit nervesystem for at styrke din trivsel både privat og på jobbet.