Led Med Hjertet

Led med Hjertet er et hjerteåbnende flow, hvor vi drejer og arbejder med bagoverbøjninger i forskellige variationer. Vær klar til at åbne dig op mod verden :-) Vi starter stille og roligt på gulvet: Savasana med kaktusarme Knæ til bryst Universalstilling Figure 4 med vip fra højre til venstre Snørrebånd (eller figure 4) Perlerækken Bro Herefter bevæger vi os op på knæ. Kat-ko variation Twist med strakt arm, arme langs med ørerne og sidebøjning Og fra knæ til det stående flow: Høj løber Ydmyg kriger Kriger 2 Low lunge med bagoverbøjning Half split Lizard med hofteåbning Hele vejen ned på måtten: Barnets stilling Cobra Foroverbøjning Savasana Yoga på Lyd by Scribit.