Det er stadig vildt svært for mig at mærke, hvornår kroppen egentlig er klar igen. Jeg træner regelmæssigt, men balancerer konstant mellem "for lidt" og "for meget" restitution. Har I nogle klare tegn på, hvornår man er restitueret?
Alle taler om restitution, fordi det er blevet en industri - Koldt bad, massagepistoler, recovery boots, kompressionstights, søvnsensormåtter... Er restitution ikke bare blevet endnu et område, hvor vi skal købe os til at føle os effektive? Jeg har altid bare hold pause indtil muskelgruppen føler sig frisk og ikke længere er øm. Det har virket fint for mig i årevis 💪