Holdtræning er for mange en motiverende og social måde at være aktiv på. Men hvor effektivt er det hvis målet er at blive stærkere, forbedre konditionen eller opnå konkrete resultater? I denne episode ser vi nærmere på holdtræning og de faktorer der har betydning for hvor effektiv træningsformen er. Vi taler blandt andet om forskellene mellem holdtræning og individuel træning, hvordan intensitet, progression og træningsopbygning påvirker udbyttet, og hvorfor det sociale fællesskab kan spille en vigtig rolle for både motivation og vedholdenhed. En oplagt episode til dig, der allerede går til holdtræning, overvejer at starte eller blot er nysgerrig på hvor effektivt holdtræning egentlig er. VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching www.jonasgermann.dk www.instagram.com/jonas.germann