3 ting der hjalp mig ud af madstress og trøstespisning #18
De tre ting, jeg deler i dag, er præcis de ting, jeg ville ønske nogen havde fortalt mig om noget før. Dengang jeg trøstespiste for at kunne være i mine følelser troede, at løsningen var at "stramme op" endnu en gang. Måske kender du det: Det er sent, og du sidder i sofaen. Du er ikke rigtig sulten, men du bliver ved med at søge ud efter mere at spise. Et sted indeni ved du godt, at det egentlig ikke er maden, du er ude efter. Bagefter sidder du tilbage med en tung fornemmelse af skyld og tanken: hvorfor kan jeg ikke bare lade være? I episoden deler jeg de tre ting, der hjalp mig ud af madstress og trøstespisning: at give mig selv lov til at spise, at begynde at mærke efter, og at møde mig selv uden skam. Du får både de tre ting og forklaringen på, hvorfor de virker, når mere kontrol og disciplin holder dig fast i overspisningscirklen. Og er du et sted, hvor du har prøvet alt, stadig mister kontrollen om aftenen og ikke længere stoler på dig selv omkring mad, så tror jeg virkelig, denne episode er til dig. Vil du have hele mekanikken bag aftenens overspisning og de første konkrete skridt til at bryde overspisningscirklen, så tilmeld dig mit gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen. Jeg håber, du får en aha-oplevelse undervejs i episoden. God lytning 🎧 Amanda Louise 💛 • MINE LINKS 🔗 🔗 Min bog: Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025) 🔗 Gratis webinar Derfor overspiser du om aftenen 🔗 Online kursus: Forebyg overspisning på 28 dage 🔗 Ansøg om personligt forløb 🔗 Følg Slut Fred Med Mad på Instagram 🔗 Skriv til Slut Fred Med Mad • FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER? Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt • OM AMANDA LOUISE Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og personlig træner. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og har siden hjulpet hundredvis af kvinder fra madstress og kontrol til madro. Forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025). • REKLAME Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.