Dagen efter en overspisning: det jeg ville gøre nu, og det jeg gjorde før #EP23

I denne episode fortæller jeg, hvad jeg selv gjorde dagen efter en overspisning dengang, jeg kæmpede med det, og hvad jeg ville gøre i dag. For planen for dagen efter er ofte præcis den plan, der førte til overspisningen. Og det er der, overspisningscirklen enten starter forfra eller bliver brudt. Du får: Svar på hvorfor kompensation dagen efter sætter overspisningsmønstret i gang igen Det ene skridt, der hjælper dig med at bryde mønstret, inden det får fat Hvad du kan kigge efter i dagene op til en overspisning i stedet for at straffe dig selv bagefter 💛 Gratis test: Hvad driver din overspisning? Amanda Louise 💛 • MINE LINKS 🔗 🔗 Tag testen: Hvad driver din overspisning? 🔗 Min bog: Slut Fred Med Mad (Lindhardt & Ringhof, 2025) 🔗 Gratis webinar: Derfor overspiser du om aftenen 🔗 Online kursus: Forebyg overspisning på 28 dage 🔗 Ansøg om personligt forløb 🔗 Følg Slut Fred Med Mad på Instagram 🔗 Skriv til Slut Fred Med Mad • FORSLAG, SPØRGSMÅL ELLER KOMMENTARER? Er der et emne, du ønsker, jeg tager op i en episode? Eller sidder du med et spørgsmål eller en tanke, du gerne vil dele? Så skriv til mig her: https://www.slutfredmedmad.dk/kontakt • OM AMANDA LOUISE Amanda Louise Glahn Warlo er fysioterapeut, certificeret vejleder i intuitiv spisning og personlig træner. Hun har selv kæmpet med overspisning i over ti år og har siden hjulpet hundredvis af kvinder fra madstress og kontrol til madro. Forfatter til bogen Slut Fred Med Mad (Lindhardt og Ringhof, 2025). • REKLAME Denne episode og dens show notes henviser til mine egne produkter, forløb og bog, som jeg har en kommerciel interesse i.