UddannelseSundhed & Fitness
BedreJeg.dk
Vært: Andy Madsen
Første udgivelse 15/05/2026
Fællesskab om podcasten
Diskutér BedreJeg.dk på Podland — del din mening om hvert nyt afsnit, vurdér episoderne og find andre, der elsker podcasten.
5Episoder
Feed
Håndtering af kroniske smerter
Kroniske smerter kan fylde meget. I kroppen. I tankerne. I hverdagen. Denne session er ikke en behandling og tilbyder ikke en kur. Men den kan støtte dig i at ændre dit mentale forhold til smerten, så der måske bliver lidt mere ro, lidt mere plads og lidt mere afstand til det, der fylder. Med inspiration fra mindfulness, hypnoterapi og mentale afspændingsteknikker bliver du guidet til at møde kroppen med mere nænsomhed og mindre kamp. En rolig session til dig, der har brug for et øjeblik, hvor smerten ikke behøver at være hele historien.
15. maj22 min
Styrk dine relationer
Gode relationer starter ofte med den måde, vi møder os selv på. Denne guidede session hjælper dig med at skabe mere ro, åbenhed og nærvær i kontakten med andre. Det kan være i parforholdet, i familien, på arbejdet eller i de små møder i hverdagen. Du bliver guidet til at lytte mere åbent, reagere mere roligt og møde andre med større bevidsthed. Ikke ved at blive perfekt. Men ved at blive mere nærværende. En session til dig, der vil møde andre med mere ro, og måske også møde dig selv lidt mildere undervejs.
15. maj27 min
Skarpere fokus og mental klarhed
Du kender det måske. Du sætter dig for at arbejde, læse eller være nærværende, og pludselig er telefonen i hånden igen. Fokus er ikke kun noget, man har. Det er noget, man kan træne. I denne guidede session arbejder du med mental klarhed, opmærksomhed og evnen til at vende tilbage til det, der er vigtigt. Med visualisering, ro og konkrete mentale redskaber hjælper sessionen dig med at skabe mere overblik og færre forstyrrelser indeni. En session til dig, der vil give tankerne mindre støj og retningen mere plads.
15. maj23 min
Vægttab og et sundt mindset
Denne session handler ikke om slankekure, kalorietælling eller hårde regler. Den handler om dit forhold til dig selv, din krop og dine valg. Om de tanker, følelser og mønstre, der kan styre dig, længe før du når at tænke over det. Med en rolig guidet session får du hjælp til at skabe mere bevidsthed, selvmedfølelse og indre motivation. Ikke gennem pres og dårlig samvittighed, men gennem en mere støttende måde at være med dig selv på. Et sundt mindset starter ikke med skam. Det starter med kontakt. En session til dig, der vil skabe et sundere forhold til mad, krop og valg, uden at skam skal sidde med ved bordet.
15. maj35 min
Rygestop: Din vej til frihed
Vil du gerne stoppe med at ryge, men mærker, at det ikke kun handler om viljestyrke? Denne guidede session hjælper dig med at arbejde mentalt med vaner, trang og de mønstre, der ofte ligger bag rygning. Med inspiration fra NLP, hypnoterapi og mindfulness bliver du guidet ind i en roligere tilstand, hvor du kan styrke din motivation og begynde at se dig selv som en person, der vælger frihed. Ingen mirakler. Ingen løfter om, at én session klarer det hele. Men et stærkt mentalt redskab til dig, der er klar til at tage næste skridt. En session til dig, der vil begynde at mærke, hvordan frihed kan føles, før den bliver en vane.
15. maj29 min